Sandy

腰部疼痛、無法正常行動

我是一個12年來飽受腰椎受傷,不定時地站不直,蹲不下,嚴重時連腰椎完全彎不下要刷牙洗臉都很困難的傷者,而這12年來不斷地跑遍全台灣各大有名氣的醫師,從中醫”喬骨”、紅外線、熱敷,最後到復健科進行X-Ray、MRI檢查,也看了免疫風濕科,都檢查不出原因,也得不到改善和舒緩,吃藥是這段時間的唯一選擇。後來,得知運動能夠改善核心肌力,甚至改善腰痛的問題,在2015年經由友人介紹認識了Jason 教練,我開始了人生中的第一次運動生涯 (其實剛開始根本不懂什麼叫做運動,也更不理解為什麼還要花錢請教練!)

 

 

一年多來,我持續地上課運動,運動後自行運用Jason教練教的方法,自行放鬆緊繃的筋膜,再搭配自然呼吸,可別小看這簡單的步驟,每次光自行練習自然呼吸就已氣喘呼呼!這期間,已不再感到任何一絲疼痛,我很享受這種活動自在的生活品質。

 

後來,因為到國外休長假,中斷上課,在一次的自行運動當中,又再度舊疾復發。這次剛開始也是求助傳統中醫的協助,經過一個月的治療,疼痛在當下有減緩,但日常生活的刷牙、上廁所、睡覺等活動品質還是相當地差,最後還是決定找OK-BODY 繼續上Jason 的訓練課程。在第一堂課Jason就注意到我的身體又產生許多代償控制,包含腹腔、骨盆下方和肩頸,這些都是讓我的身體無法挺直活動的原因,當然還有最重要的核心肌力又消失了。

 

現在的我又恢復到正常人的生活,彎腰、蹲下、趴下、起立、轉身這些原本對我很困難的動作,現在可以輕鬆無比完成,回到正常的感覺真好!這次真的體悟到 ”持續的運動”和”找對專業人員”非常重要!非常推薦大家來OK-BODY運動,真的很專業!