宗碩

身體健康、雕塑身形

加入 OK Body Project 到現在已經一年了!! 我覺得這段時間最大的收穫並不只是如何使用健身器材或者正確的運動姿勢,而是筋膜放鬆的觀念!由於不是專業的運動員,也少去看這方面的文章,因此完全沒有這方面的觀念。

 

來OK BODY之後,記得上壺鈴時,教練跟我說,我的下背筋膜要放鬆,骨盆動作才會做得正確。因為長時間在電腦前面寫程式,讓我的活動度和動作延展性越來越差。

 

感受最深的一次是,跟同事去打籃球,原本看似簡單的幾個投籃動作,讓我的肩膀夾擠疼痛變得更嚴重,連舉手都有困難。後來,教練幫我放鬆後,改善很多。

 

在OK BODY我學到了筋膜和活動度的關聯性,運動前確實放鬆身體緊繃的筋膜,運動中可以確實把動作做到位,讓訓練的效果達到最好,也不容易受傷。而且,運動完確實放鬆身體,隔天不但不會痠痛,上班精神也比較好,重點是可以每天去上運動課,不會因為痠痛而偷懶。在OK BODY運動,讓我很安心,非常推薦有興趣的朋友一起來運動!