Ann

駝背、圓肩、肩痛

上瑜珈課的時候常常會聽到老師常說「打開心」或「將胸挺出來」這樣的指導語,而我也很努力的”將心打開”或”將胸挺出來”,無奈都是一整片背直直的向上挺。

 

後來教練經過評估發現,我的胸、頸和肩胛的筋膜過於緊繃,導致整個胸的活動度下降。在一小時的放鬆課程之後,突然發現上半身更輕鬆、更挺直了,原本挺不出來的胸,頓時打開了!天啊!好神奇喔!這讓我不得不一定要寫這一篇短文來好好推廣這神奇的經驗。

 

原本我已經習慣的駝背姿勢,讓我無法做好瑜珈和壺鈴的訓練動作,在放鬆之後,拿起原本訓練重量的壺鈴上舉,簡直是輕而易舉。

 

原來,來Okbody運動,真的可以得到一個okbody,哈哈哈!