大慶

十字韌帶重建

       在經過幾次因為打籃球而反覆受傷的十字韌帶去動了手術,動完手術後開始了復健之路,而一般會採用的方法都是去有健保的復健診所進行電波,熱敷等等治療,但如果是要恢復到能從事高強度的運動,有計劃有效率的健身是很重要的,在網路上尋找了許久終於找到ok body project


        從一開始進行肌力評估讓自己了解現在的肌力和理想的差距有多少,再來教練們會根據你的訓練狀況、關節活動度來安排菜單,在訓練過程中教練也很關心你的身體狀況只要有受傷的疑慮都會採行別的方法繼續執行訓練,我相信只要跟著計畫走,隨著韌帶長好肌力也會回到原來的水準甚至更強,也許不會再嘗試高強度運動,但教練所教的健身相關知識都是很實用的。