林柏文

自主訓練受傷

在還沒上教練課之前,都是自己練,自己找資料看,那時候認為買教練課是浪費錢的事情。

 

直到身體慢慢出現疼痛,因為自己亂練,讓我身上留下很多不可挽回的傷,在看完醫生,休息一段時間,治療一陣子後,又開始繼續練,發現動不動就容易受傷,根本跟運動的本質相反。

 

後來抱著懷疑的心態去上教練課,才發現原來學問這麼多,而且在訓練後的傷害疼痛也減少到幾乎沒有了,以前根本想都沒想過改變這麼大,從一開始上課前的圓肩,到現在每個朋友都說我跟以前體態差很多,也才讓我知道柔軟度,活動度,協調性,善用核心,正確的動作,伸展放鬆等等的,很多都對身體影響很大,訓練的觀念也改很多,以前總覺得一定要練到力竭才有效,也沒想過功能性的訓練會給身體這麼多好處。

 

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