Jeremy

增加籃球運動能力

我很喜歡健身,2015剛開始健身前三個月時效果明顯,但在那的兩年之間雖然我一直持續的運動但是看不到很大的進步。直到這個夏天我終於受不了決定尋找更專業的教練來幫我進步,而這也是我來OK BODY 的原因。 OK BODY的教練在和我訓練的第一天就馬上發現我核心和協調性的不足並幫我規劃適合我的菜單。我們在第一堂課時測試我的體能,又在兩個月之後測試一次,數據明顯的改善:

 

爆發力測試:

     80公尺衝刺 12秒10 ---> 11秒32

     立定跳高 54cm ---> 65cm

     立定跳遠 右腳: 190 ---> 203 cm 左腳 175 ---> 189cm

敏捷性測試: 13 趟 ---> 16趟

肌力測試:

     前蹲舉 100kg ---> 115kg

     引體向上 9下 ---> 14下

 

雖然有些人覺得請教練浪費錢,但專業人士的幫助可以讓你一次就用對的訓練達到最好的效果。OK BODY不只有專業的教練,更是有和諧友善的氣氛,讓我可以享受這個過程。